Cómo entrenar, alimentarte y mantenerte fuerte aunque vivas en medio del caos
Una guía práctica y directa para sobrevivir al caos y mantenerte en forma
✅ Ideal si tenés poco tiempo, mucho estrés o pensás que es imposible entrenar con tu rutina.
✅ Te muestra cómo alimentarte bien incluso si vivís corriendo de un lado a otro.
✅ Estrategias simples y aplicables al instante.
✅ Lo recibís directo en tu correo, sin complicaciones.
✍️ Creado por un profesional universitario en entrenamiento, con más de 15 años de experiencia transformando cuerpos y mentes.
¿Te sentís identificado con esto?
🔥 Lo que vas a aprender en el Manual de Supervivencia Fitness:
📑 Lo que incluye
✅ Rutinas adaptables prácticas y fáciles para casa, parque o gimnasio.
✅ Estrategias de alimentación simples, sin complicaciones ni recetas imposibles.
✅ Hacks de sueño y recuperación para rendir más.
✅ Consejos prácticos para mantener la motivación en medio del caos.
✅ Una guía clara, con pasos concretos y sin relleno.
☑️ PRÓLOGO
☑️ INTRODUCCIÓN – Esto es una guerra y te quiero vivo
☑️ MÓDULO 1 – Cómo entrenar en medio del caos (y obtener resultados reales)
☑️ MÓDULO 2 – Cómo alimentarte (aunque vivas a las corridas)
☑️ MÓDULO 3 – Cómo dormir (aunque tengas poco tiempo)
☑️ MÓDULO 4 – Mente fuerte en cuerpo cansado (Control del estrés)
☑️ MÓDULO 5 –Cosas que nadie te dice cuando empezás
☑️ MÓDULO 6 – Cómo ejercitarte si…(excusas).
🎁 BONUS #1
Calendario Fitness 2025 & 2026! (imprimible)
Planificá tu evolución con claridad. Este calendario doble te permite organizar tus entrenamientos, registrar tus avances y visualizar tus objetivos a largo plazo. Ideal para quienes quieren dejar de improvisar y empezar a construir resultados reales, día tras día.
🎁 BONUS #2
Lista de Compras Fitness! (imprimible)
Elimina las dudas al momento de elegir qué comer. Esta guía práctica clasifica los mejores alimentos según su función (proteínas, carbohidratos y grasas saludables), ayudándote a armar tus comidas con precisión, ahorrar tiempo y mantenerte siempre en modo resultados.
🎁 BONUS #3
Contrato de Compromiso Personal! (imprimible)
El primer paso para transformar tu cuerpo es comprometerte con vos mismo. Este contrato simbólico te ayuda a sellar tu decisión de cambio, fortalecer tu disciplina y mantener el enfoque incluso en los días difíciles. Firmarlo marca el inicio de una nueva etapa: la de tu mejor versión.
🎁 BONUS #4
Tablero de Metas! (imprimible)
Convertí tus objetivos en un plan real. Este tablero te permite organizar tus metas más importantes —entrenamiento, alimentación, descanso, mentalidad, hidratación y hábitos— junto con las estrategias para lograrlas. Una herramienta visual para mantenerte enfocado, constante y en movimiento hacia tu mejor versión.
🎁 BONUS #5
Tren de Metas (Mensual & Trimestral)(imprimible)
Visualizá tu progreso y mantené viva tu motivación. Con este sistema de seguimiento mensual y trimestral podrás evaluar tus avances, ajustar estrategias y celebrar tus logros de forma clara y ordenada. Una herramienta simple pero poderosa para no perder el rumbo y mantenerte en movimiento constante hacia tus objetivos.
🎁 BONUS #6
Comunidad exclusiva Balmafit!
Un espacio privado con acceso limitado, donde muy pocas personas forman parte. Acá compartimos retos, aprendizajes, avances reales y motivación constante. Una comunidad creada para rodearte de personas que piensan como vos: enfocadas en superarse y transformar su cuerpo y su mente.
⚠️ Pronto el acceso será pago, pero al obtener el Manual de Supervivencia Fitness, entrás gratis!.
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